Tak dieta i tak dalej jest treningi również testosteron chce zacząć używać na przyrost mięśni lecz obawiam się że wszystko co nawet urośnie to będzię to przykrywała jeszcze grubsza warstwa tłuszczu dlatego pytam czy to nie będzie tak że jak będę go używał to efektem ubocznym nie będzie też tycie przez niego bo słyszałem że sterydy ograniczają [...]
[...] Zobaczymy co to jest. Podejrzewam, ze moj problem to jest bardzo zlozony przypadek i byle cieć tego nie rozwiązę. (3/4 ludzi to d****e w tym i lekarze). Potrzebny mi bedzie bardzo dobry lekarz bo to raczej nie wina hormonow. To co sie dzieje w mojej glowie jest bardzo dziwne. postaram sie ogarnac jakies ciekawe ksiazki/podreczniki i [...]
[...] kurczak z ryżem około 20 odżywka po treningu potem ryż z twarogiem 200g na noc nie poszalałem i zjadłem 3 hotdogi :) do tego ważywa i owoce jem codziennie Co do badań, to bedzie ciężko bo jestem za granica i nie ogarne takich rzeczy, jedynie po powrocie do PL co do estro i prolkaktyny jak to wyregulować i ile to trwa i czy jest sens robienia [...]
Dziękuję za pomoc, trening bardzo mi odpowiada ale mam parę pytań Trenuje w domowej siłowni ( dwie ławeczki płaska i skos, atlas, hantle, 3 gryfy dwa proste i łamany, 150kg obciążenia, rowerek stacjonarny, nie mam suwnicy ) trenuję ze starszym bratem i starszym kolegą nie są oni kimś bardzo doświadczonymi ale brat strasznie mnie pilnuje żebym [...]
No dobrze, ale co takiego będzie innego w efektach?Lepiej pójdzie siła czy masa?Skoro tak, muszę spróbować Chodzi mnie o to że z samej kreatyny już raczej nic więcej nie wydusisz niż to co udało się ci juz uzyskać.Czy to będzie jabłczan czy sliwczan czy orzechan. Ja jade juz chyba z 12 cykl na mono i tez działa Zdr.
[...] w soboty a przedramiona maja dosc juz na koniec bo biora udzial w karzdym cwiczeniu. A na rowerku zgadza sie jezdze brzuchi tez codziennie robie. A co do mojego profilu to bedzie tak: Wiek:21 lat Wzrost:176 Waga:92 Ruchliwosc w ciagu dnia malaaa Wielkosc lapy:45 Reszty niewiem. Rekordy: Wyciskanie ma klate plasko 100 kg Biceps uginanie sztangi [...]
Hm... co myślisz w takim razie o edytowaniu treningu góra/dół na coś w stylu: Poniedziałek: Góra Środa: Dół (same nogi, duża intensywność) Piątek: Góra Sobota: Ramiona (super-serie) W treningu "góra" będą też ćwiczenia na ramiona, jednakże tak jak pisałem - chcę spróbować czegoś nowego i spróbować katować łapy częściej, bo może to będzie złoty [...]
Plan do kitu. Przeładowany dzień PUSH - jednego dnia masz 5x5 dla dipów, OHP i ławki? I Pike press jeszcze? Musisz nienawidzić swojego przedniego aktona barków. 3 bojów jednego dnia trójboiści nie robią, skąd ten pomysł? Na nogi masz za mało na poślad i dwugłowy uda - tutaj też dominanta widzę przedniej taśmy. Ogólnie zrzuć 20 kg to wynik w FL i [...]
no spox Senegroth:) Klatke mogę ćwiczyć tak jak rozpisałem? To będzie oczywiście na parę tygodni bo potem w miejsce trójek pojda dwójki a za parę tygodni jedynki i tak ciągle. Co proponujesz konkretnego na trica? Myślę że wąski + poręcze to wystarczy co? A co do siadów to myślisz że pięc serii po pięc powtórzeń wystarczy? Jeśli dobrze zrozumiałem [...]
[...] tylko musiala chwile gonic, nie zmienia faktu ze byla to obrona. Dodatkowo, oczywiscie moim skromnym zdaniem, jesli ktos nie zareagowal podczas przestepstwa, to raczej nie bedzie specjalnie szukal zlodzieja zeby sie na nim odegrac... no moze poza tym gatunkiem co to przegrywajac 1 na 1 szuka kumpli i podczas "rewanzu" jest kilku na 1 [...]
Wzrost siły na diecie białkowej? to jest chyba ograniczenie węgli w znacznych ilościach a to one odpowiadają za "energię" jak się nie mylę więc nie dziwne, że jesteś zmęczony. Carbo to są węglowodany proste czyli możesz łykać w czasie treningu i powinieneś czuć "więcej siły" podobno działa ale nie jestem do tego przekonany. Po treningu jak piłem [...]
Hej, co do mutant massa to nie 100g tylko 30g dwie pełne miarki. Niestety w tych godzinach w pracy nie jestem zjeść niczego normalniejszego. Z ryb to tak jak teraz zedytowałam sobię diete mogę na kolację zjadać makrelę w sosie pomidorowym na przemian z twarogiem. Z ryb jeszce mogę jeść do obiadu rybę typu "mintaj" a raczej filet bez ości zamiast [...]
Chyba nie czytasz, co piszemy ;-) Napisałam, że białka jest za dużo, max 150 g, na masie może być nawet 1,5 g na kg masy ciała, a dajesz ponad 200 g. Nie chcesz być "ulaną kulką" - a w menu mamy ruskie pierogi i słodkie jogurty. Tłusczy za mało min 1 g. Poza tym jest drastyczna róznica pomiędzy bf 10, a 15 - bo 15 to może być za dużo do budowania [...]
Ja nie mam abona skończył się Jak będzie to odbiję :P Ten misiu czy co to to był straszny... Do gazu z nim! I to od razu!... W ogóle to Papaj się nadaje... Ma fajne przedramiona Chyba armresling trenuje
Zauważ też, że chcesz zrzucić tłuszcz. Ucz organizm, żeby spalał tłuszcz. Zjedzony tłuszcz również może zostać przekształcony na energię, tylko musisz odpowiednio do tego organizm zachęcić - czyli go dostarczać, aby go używał. Jakie diety stosuje się na wycinkę? Low carb... Nie bez powodu. Czy organizm przepali zjedzony tłuszcz, czy zgromadzony to [...]
WiemTo -> haha :) PSL dojo Co do tematu- witam i pozdrawiam szanowny kolektyw , czy zdajecie sobie sprawe jaka to bedzie rewolucja programowa w polskiej tv jesli gala pride zarejestruje stosunkowo wysoka ogladalnosc? Wtedy beda nastepne. I z kazda kolejna bedzie coraz lepiej.Bedzie ogladalnosc - znajda sie i fachowcy - bo i tak im sie to [...]
unquel to bedzie 3 cykl, masz dane stronke wczesniej;) szczerze to już 3 miesiąc nie wiem na co się zdecydować pierwsza myśl to było: prolo + wino potem myślałem o meta + prop + npp + wino, ale IMO wyniki nie są wymierne co do ceny także wybiore chyba to co e-lite mi rozpisał pytanie czy nie za mocno jak na 3 raz?:) e-lite jeszcze jedna prośba [...]
[...] swoj planik na mase. czy takie cos wogole mozna wykonywac. lamie w tym planie kilka waznych zasad .... daltego pytam sie was ;) chce doladowac lapy jeszcze wiec moze to bedzie odpowiedznie rozwiazanie ? poniedzialek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: (12/10/8/8) WYCISKANIE SZTANGI NA SKOŚNEJ ŁAWCE głową w góre: [...]
tomot co do wosku to z własnego doświadczenia powiem że będziesz musiał robić na 2-3 razy a i tak usuniesz 80-90% owłosienia no chyba że masz "słabe" włosy to będzie ok.
Aikido - wymiana doświadczeń
